5 loại vitamin cần thiết cho người ăn chay

 Có vô số lý do giải thích tại sao ăn chay lại tốt cho sức khỏe. So với những người ăn thịt, những người có chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật có xu hướng giảm cân và có tỷ lệ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường týp 2 thấp hơn. … Xem thêm

Da đẹp và dinh dưỡng

Làn da có thể phản ánh tình trạng sống và tình trạng cơ thể của con người. Bạn muốn có làn da mịn màng, hồng hào, giàu tính đàn hồi thì phải coi trọng việc điều chỉnh ăn uống điều dưỡng, để đạt “bổ dưỡng bên trong, đẹp bên ngoài”. >>> Chế độ dinh dưỡng “đánh … Xem thêm

Mặt nạ cho da mùa lạnh

 Trời lạnh khiến da trở nên khô ráp, nhẹ thì bị tróc vảy, không đều màu trông rất mất thẩm mỹ, nặng thì sẽ gây căng nhức rồi nứt nẻ gây đau đớn, đôi khi gây chảy máu. Để bảo vệ làn da trước tác hại của thời tiết lạnh, các bạn gái nên sử … Xem thêm

3 lý do tại sao bạn phải ăn nhiều trái cây khi giữ dáng

Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn khỏe mạnh, bạn phải tập luyện và xem xét kỹ lưỡng thực đơn ăn uống.Tuy nhiên đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh là một cuộc đấu tranh mệt mỏi. Vấn đề là có rất nhiều món ngon và có sẵn để mua, … Xem thêm

Chế độ dinh dưỡng “đánh bay” mụn trứng cá

 Việc giữ gìn da mặt liên quan đến chế độ sinh hoạt, làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên, thường chúng ta chỉ có thói quen bảo vệ da trước tác nhân môi trường, chứ ít để ý đến mối liên hệ … Xem thêm

Gây dựng chế độ ăn uống khoa học sau khi tập gym

 Cũng như trước khi tập gym, một chế độ ăn uống khoa học sau khi vận động mạnh là điều hết sức quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp của chúng ta!   Đâu sẽ là một chế độ ăn uống khoa học khi tập gym? Trước hết, đó chính là nên ăn sau … Xem thêm

12 thực phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ bắp & sức khỏe nam giới

Một chế độ ăn đầy đủ thực phẩm dinh dưỡng và hợp lý là điều thần kỳ để không chỉ tạo nên năng lượng làm việc hàng ngày mà còn giúp cân bằng hormone của cơ thể. Đặc biệt với những ai thường xuyên luyện tập thể hình, ngoài chế độ tập thể hình kiên … Xem thêm

Nên ăn trái cây trước hay sau bữa ăn?

Trái cây rất tốt cho sức khỏe, cung cấp chất xơ, các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, nhưng cần biết cách bổ sung hợp lý. Tuy nhiên, chúng ta nghe thấy lời khuyên từ các chuyên gia đó là không nên ăn trái cây sau bữa ăn, mà nên … Xem thêm

Làn da trắng sáng với các thành phần tự nhiên

Bạn có biết, rất nhiều nguyên nhân khiến cho làn da của bạn dần trở nên đen sạm như do lão hóa, mất cân bằng nội tiết tố, sử dụng thuốc, tổn thương do tia cực tím. Những thành phần tự nhiên dưới đây cũng giúp bạn có làn da trắng sáng mà không có … Xem thêm